この記事では、ニキビケアにオススメのお菓子について紹介していますよ！甘いものが大好きなあなたは必見です＾＾

こんばんは＾＾あいびのニキビケアアドバイザーのすずのです

今日の朝にヨーグルトを食べて、お腹スッキリしている元気な私です

お通じバッチリになるヨーグルト。

しかし、今ってヨーグルトも沢山種類がありますよね(-“-)

スーパーのヨーグルトコーナー(乳製品コーナー)を見ていたら、ヨーグルトがズラーっと並んでいたのでびっくりしました(ﾟдﾟ)！

まだまだ、これからも新製品は出続けるみたいですし・・・ヨーグルト奥が深いですね(笑)

ヨーグルトと言えば、便通が良くなるというイメージがあるかと思いますが、便通が良くなるとニキビケアにも良いんですよ

便秘はニキビケアにとって大敵なんです(´;ω;｀)

便秘になると腸内に長時間便が留まっているということ、つまり本来なら排出すべき老廃物や毒素が蓄積されている状態なんです

腸内で少しずつ水分が吸収されていくため、長く居座っている便は水分がどんどん奪われているので、硬く、排出されにくくなってしまいます。

腸内に便が居座る事で腸内環境は最悪の状態になりますよね。

しかし被害はそれだけではなく、

自律神経の働きが乱れる

全身の血流が悪くなる

イライラする

食欲低下が起きる

疲労感がたまる

肩こりになる

肌トラブルを起こす

などがあります。

この中で注目したいのが肌トラブル。

実は腸内ではお肌のターンオーバーに必要なビオチンというビタミンを作っているのですが、腸内環境が悪化して善玉菌が減少する事で作られる量も減ってきます。

また、腸内の悪玉菌は体の中に活性酸素を発生させる原因にもなるためニキビへのお悩みと繋がってしまうのです

また、私たちの体の仕組みでは有害な物があると、身体から出そうと頑張るのですが、固い便で出口が塞がれているため、排出する事が出来ないですよね？

そこで身体は排出する事の出来る、皮膚から有害物質を排出しようと働いてしまうのです

こう考えてみると、ニキビの原因となる理由がよくわかりますよね(;´･ω･)

ですので、便秘症でニキビにお悩みの方は気を付けてあげる必要があります

「でも、便秘治すのって、変な薬とか野菜をメインで摂らなきゃいけないんでしょ？無理～」

という、あなたに！！実はとっておきの甘～いお菓子で便秘症をいやしてくれるものがあります

便秘ニキビを解消出来る！？甘い食べ物

私がオススメしたい食べ物とは・・・。

ドライフルーツです。

ちなみに私はマンゴー香パイナップル味のドライフルーツが一番好きですよ

ドライフルーツって実はニキビケアにもとっても役立つのですよ～～

ドライフルーツとは名前のママですが、生のフルーツを乾燥させてだけの物で、フルーツが熟成→乾燥した事で甘みが増しているお菓子なんです

つまり、フルーツに含まれている栄養素は約3～10倍も上がり更に甘みが増して食べやすくなっているスーパーフルーツなんですね

また、乾燥させたことにより水分が少なくなっており、よく心配される冷えの症状を抑える事も出来ちゃうんです

その栄養素の中には食物繊維が大量に含まれているのはもちろん、水溶性と不溶性がバランスよく組み合わさっているため、腸内での動きも素晴らしい物を見せてくれます(笑)

水溶性植物繊維は腸内の善玉菌の大好物のため、善玉菌を増やすサポートをしてくれますし、不溶性食物繊維は腸内の水分を吸収する事で腸の動きを活発にしてくれます

つまにニキビの原因でもある便秘症を解消する事が出来ちゃうんですよ～～(n*´ω`*n)

ちなみに、無糖のヨーグルトにドライフルーツを入れて食べることもオススメです

最近、便秘気味だな～ニキビも増えてきたな~という方は是非、普段のケアにプラスしてドライフルーツを摂ってみて下さいね

実際にあいびの主力商品であるニキビ染みケア用美容液「ベルブラン」を使用した方からしっかり、ケアを継続させている！とお葉書が届いたので、紹介させて頂きますね

どんどん目立たなくなってびっくりです。

ナミ様、嬉しいお葉書有難うございます(n*´ω`*n)

しっかりコットンパックも実践して頂けていて、嬉しい気持ちでいっぱいですよ～～～

鼻の下にニキビが出来ると目立ってしまいますし、メイクもしにくくなるから本当に嫌な気分になりますよね

ついつい潰したくなる気持ちもある中、しっかりと我慢して頂けて良かったです

一度潰してしまうと、どんどん悪い方向へ進んでしまう事もありますからね・・・(´;ω;｀)

しっかりとベルブランで継続ｹｱをすることでどんどんニキビ悩みの無い肌へと近づく事が出来るのでこのままケアを継続させていきましょうね

もし、ケア中に何かお悩みが出来たらいつでもご相談下さいね！！

お悩み相談室 

↑から、いつでもお待ちしておりますよ＾＾  

一緒にしっかりニキビケアを頑張りましょうね(^_-)-☆ 

担当　すずの