こんにちは
あいびのニキビ・ニキビ染みケア
アドバイザーのすずのです

体重コントロールが
中々出来ない私です

ダイエットしようかと思いながら
体重増えてるんですけど（泣）

意志の強さが大事ですね

頑張ります

そこで、今日はダイエットを
している方からのご質問が
ございましたので、ご紹介
させて下さいね
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お名前　　　優子様
年齢　　　　29歳

お悩歴　　　10年以上
お悩み種類　繰り返しニキビ、白・赤ニキビ

学生の頃から、ニキビが
酷く、いつも肌荒れを
起こしています。

ニキビが出来ると、何日かは
顔に残り、2週間ほどで
落ち着いてくる時もあります。

大人になれば、そこまで
酷くなくなるかもと思っていたんですが
それも、期待薄です。

現在でも、繰り返しニキビが
出来、そのうちの何個かは
酷い炎症を起こします。

ダイエットをしているのですが、ダイエットを
していると、肌荒れを起こしやすいという
事を聞きます。

それが、問題なのでしょうか？
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と、この様なご質問を頂きました。

繰り返しニキビが出来るって
いうだけでも、本当
嫌なのに、それが炎症すると
なると、見た目はもちろんのことですが
痛く感じたり、その痛みが
不安になったりしますよね？

ニキビの原因などで、まずは
生活習慣があげられます。

食事、睡眠、運動といった、日々の
生活のバランスが乱れていないか
という事をまず、見直して
くださいと、あいびでも話していますが…

ダイエットをしていると
どうなるのか？

結論から話すと、ダイエットを
しているからと言って、肌荒れを
起こすわけではありません

つまり、ダイエットをしていて
ニキビの原因になるという事では
ないのです。

ただ、間違ったダイエットを
していると、ニキビの原因になる
場合があります。

体重を落としたいばかりに
食事制限を極端にしてしまったり
運動をしないから、食事をしない
など「食事だけ」でダイエットを
していると、ニキビが出来やすい肌状態を
作ってしまう場合があります。

先ほど言いましたが、食事というのは
バランスが大事です

例えば、油物ばかり日々食べていたら
その分、皮脂が多くなり、それが
原因で、ニキビの原因になるというのは
有名ですよね？

それと同じで、食物繊維が極端に
少ないと、腸内環境は乱れ
老廃物が溜まりやすくなります。

逆に、ビタミンだけをとろうとして
フルーツばかり食べていたら
果糖のおかげで、太ってしまう事も
多々あるのです。

食事は、全てバランスです。

バランスが悪ければ、肌状態にも
響いてくるのです。

食事は、細胞を作る源ですから
ダイエットをしているとは
いえ、とっても大事なニキビケアの
１つと言えます。

ダイエットをしている方は、ここに
食べ合わせというものも
大事になってきます。

太る＝カロリーＯＦＦ

だけ考えている様では、肌の
状態は、良くありません。

例えば、キュウリってほとんど水分で
カロリーがとっても低いですよね？

ですが、ここに胡麻油・塩なんかで
味付けをすれば、かなりの
高カロリーですし、油の中でも
胡麻油は、特に高カロリーです。

他のサラダも同じで、ドレッシングを
ドバドバかけていたら、ダイエットも
何もなくなってしまいます。

それなのに、バランスが悪い食事状態を
続けていけば、肌を作る源の
食事、良い状態の細胞を
作れません。

結果ニキビなどに、悩まされるという
事になるんです。

なので、ダイエットしている方で
ニキビに悩まされている場合は
特に、気をつけて食事バランスを
保ってください。

また、運動もダイエットするのには
基本ですし、ニキビなどが繰り返し
出来る方も、運動をして代謝を
あげることも大事ですので
体も動かすようにしましょう

ベルブランだけではなく
あなたが普段行ってるケアや

このように、ダイエットではなくても
例えば、ヨガを行っています。

毎日サウナに入っています。

など、何か趣味や毎日行っている
事などの詳細を入れて、ご質問を
して頂ければ、その生活リズムなどからも
アドバイスさせて頂けるかと思いますので

ニキビ・ニキビ染みにお悩みの場合や
ニキビ・ニキビ染み本格ケアなど
何でも、お気軽にご相談ください

必ずお返事させて頂きます。

こちらから、ご相談ください

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お待ちしております

担当　すずの