この記事では2年以上赤ニキビと赤ニキビ後の肌に悩んでいた方がベルブランを1年使ってみた感想と赤ニキビの大敵である紫外線対策～食事編～について紹介しています。

こんばんは～あいびのニキビケアアドバイザーのすずのです。

最近、冷房に負けているのかくしゃみが止まりません(‘Д’) 夏風邪はバカが引くと言いますが・・・。

勘違いだと信じております！！(笑) 気の持ち方が一番大切ですからね( *´艸｀)

さて!気持ちを無理やり切り替えてベルブランを1年も継続して使用してくれている方からお葉書を頂いているので紹介しちゃいます(笑)

ニキビも本当にできにくくなりました。

はち様、1年もベルブランを継続して頂いて、本当にありがとうございますそれだけベルブランの使用感を気に入って頂けた！！ということなのですね

満足度も満点頂けていて、お葉書を見た時に思わずにやけてしまいましたよ(￣▽￣) 嬉しいことがあるとすぐにやけてしまうのです( *´艸｀)

赤ニキビもニキビ染みも本当に根強い悩みなので、はち様がその苦しい悩みが気にならなくなったと聞けて本当に嬉しいのです

今後も、また同じことで悩まないですむようにベルブランと仲良く過ごしていきましょうねもちろん私も、しっかりサポートしますよ～(^^♪ しっかりサポートをさせて頂くためにも！

この夏は、はち様に紫外線対策を徹底して行ってほしいと思っております

そこで、前回の続きとなりますが、「紫外線対策にオススメな食べ物」をお伝えしちゃいます

紫外線対策～オススメ食べ物編～

前回は「ソラレンを含む食べ物はお出かけ前はＮＧ」とお話ししましたよね。

そこで、お出かけ前に是非食べて頂きたい食材を教えちゃいます(^^♪   オススメの食材は・・・・・。いちごです   順を追って説明しますね。

紫外線対策としてオススメな栄養素は、「ビタミンＡ」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」の3つです。

特にビタミンＣは、抗酸化作用でお肌のターンオーバーをしっかり行わせてあげ、メラニンの生成を抑えシミ、そばかすを防ぐ役割があります

また、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートして、お肌のハリと透明感を保つのに非常に役立ってくれます

そして、このビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥをバランスよく摂れるのがいちごなのです

ですので、お出かけ前、朝食or昼食の後の食後にいちごを数粒だけでも摂取することをオススメします そして、より紫外線対策として効果を発揮する食べ方があります

必ず生で食べる 洗う時はヘタをつけたまま洗う 空腹時ではなく、食後に摂取する   を意識してくださいね( *´艸｀)

ビタミンＣは熱にも水にも弱いので、調理したり、ヘタを取ってから水洗いしますとビタミンＣが激減するので注意が必要ですよ！

また、いちごの他に   カボチャ   ピーマン   もオススメです

カボチャ、ピーマンもビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥがバランスよく含まれていますので、おかずとして食べるのもオススメですよ

また、お出かけ前の食事についてお話ししましたが、実は帰宅後に摂取して欲しい食材もあります( *´艸｀)

それについては次回のブログでお話ししますね～

次回のブログまで待てない！！という方は、下からお気軽に私にご質問を送り下さいませ＾＾

お悩み相談室

もちろん、紫外線対策の食べ物ではなくて、赤ニキビのトータルケアのご質問もＯＫです＾＾

お待ちしております。

担当　すずの