この記事では、赤ニキビと付き合う為にストレスを緩和させる運動の仕方についてお話ししたいと思います。

こんばんはあいびのニキビケアアドバイザーのすずのです

シルバーウィークはしっかりとお休みされましたか？

過ごしやすい時期になって、お出掛けも楽しい時期ですからね(n*´ω`*n)

お出掛け前は、髪型とかも気になりますし、美容院に行く時期でもありますよね～

実際に最近、美容院に行った方からお葉書を頂いたので、紹介させて下さいね

少しでも良くなってるんだなって自信になりました。

はち様、喜びのお声を送ってくれて、ありがとうございます

美容師さんの様に「美」を極めている方に褒められると本当に嬉しいですよね 少しずつニキビ染みに実感している事が出来ているとの事なので、このままケアを続けて行けばニキビ染みの悩みから解放されるのも近いかもしれませんね

そして、周りの方からも「お肌」について褒められると、もっとモチベーションが上がりますよね

モチベーションを上げる事でストレスも緩和され、ニキビ染みケアも捗りますので、常に上向きでいきましょう～

実際に、ストレスは赤ニキビはもちろん、ニキビ染みにも大敵です(; ･`д･´)

そのストレスですが・・・実は、運動をする事で緩和されるのですが、ご存知でしたか？？

赤ニキビの原因となるストレスと運動の関係

  「ストレス」と効くと、心理的なものだと思ってしまいますよね。

しかし、私たち人間の体はとても複雑で、心と体は切っても切れない関係です

運動不足になる事で、血液の循環が悪くなってしまい、体内の細胞に行き渡る酸素の量が低下しますよね？

それが続く事で、身体の新陳代謝が鈍くなってきます

鈍くなったことで血管が委縮してしまい、脳が正常に指令を出しづらくなるのです・・ 

脳が正常に指令を出せない為、血液が停滞し、免疫力が低下してしまうのです

これを、「身体的ストレス」と言います お肌の免疫力も下がってしまうと、どうしても、肌荒れ等のトラブルに悩まされてしまいますよね・・(-_-;)

ですので、身体的ストレスをなくしてあげる事が大事です

そのために・・・「いつもより歩く」を意識してみて下さい 「今日は一駅多めに歩いてみよう！」

 だったり、

「遠回りして帰ろうかな」

だったり、少しずつの距離で良いので、歩く距離を増やしてあげる事で身体的ストレスを減らす事が出来ます

間違っても、一気にやり過ぎると、逆にストレスになってしまうので、無理をせずに少しずつを意識して下さいね

もし、歩く以外に他にオススメの運動方法が知りたい！など、ありましたら、お気軽にご相談ください。

お悩み相談室

赤ニキビを攻略するためにも、運動やストレスについても話し合いましょう

もちろん、赤ニキビのお悩みや白ニキビなどのお話しでもOKですからね

お気軽にどうぞ～！

担当　すずの