このブログでは
美肌にもダイエットにも効果的な
お水の飲み方をご紹介しています。

こんにちは、イガヤです♪
新年が明けて早くも
2週間が経とうとしていますね！
お肌のケアは順調でしょうか？

先日、お客様よりこんなお悩みを頂きました。

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ケアしているのに
実感につながらない！
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S.T様(29歳)
使用歴2ヶ月

5年以上前から乾燥肌や
繰り返すニキビに悩んでいて、
2ヶ月くらいベルブランのケアを
続けています。

はじめは少しニキビが
目立たなくなったり
していたんですが、

最近はあんまり実感が出ません。
どうしたら良いですか？

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S.T様

お悩みを聞かせていただき
ありがとうございます。

せっかく毎日きちんとケアを
続けていただいているのに
実感が出にくいとケアが
間違っているのではないかと
不安になってしまいますよね..。

S.T様にはいつもしているケア方法を
お伺いしましたが、ケア方法は
しっかり正しくしていただいて
いました。

S.T様はお肌に良い食事などにも
ご興味をお持ちでしたので、

食生活のお話もしながら、
お肌のトラブルが
出ない体質作りとして
こんなアドバイスをさせて
いただきました。

ケアをしてもまだなかなか
思うような実感が出ていない、
ニキビなどのお肌トラブルとは
もう無縁になりたい！

というあなたもぜひ参考に
してみてください(^^)/

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お肌のトラブルとは無縁な
体質づくりのコツ！
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今回アドバイスさせて
いただいたのは

「水の飲み方」

についてです。

これを知って実践していけば、
お肌トラブルとは無縁な
体質に近づくだけでなく、
なんとダイエットにも効果が
ありますよ～(#^^#)！

◆年末年始に暖房の中
ゴロゴロ過ごしていたら
お肌がカサカサになって
しまった

◆お肌が乾燥して
ファンデの乗りが悪い..

◆お正月につい食べ過ぎて
ニキビができてしまった！

など、年始早々にお悩みが
増えてしまったあなたも
ぜひ実践してくださいね☆

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美肌にもダイエットにも★
一石二鳥なお水の飲み方
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なぜ飲み方が重要なの？

大人が1日に必要な水分量は
2～2.5リットルだと言われていますが、
ただその量を飲んでいれば
良いというわけではないんです。

なぜかと言うと、人の体は
一度に吸収できる水分の量が
限られているからなんです( ;∀;)

しっかり飲んだ水分を
吸収させるためには
「お水を飲むタイミング」
を守ることが

効果的に水分を体に届けて
美肌やダイエットに
つなげるコツになります☆

お水をたくさん飲むことが
健康に良いなどという事を
知っている方は多いですが、

飲み方まで知っている方は意外と
少ないので、そのタイミングを
あなたにもご紹介しますね！

水を飲む5つのタイミング

効果的に水分補給をするタイミング…
それはこの5つのタイミングで
飲むことです。

1.　寝起き
2.　運動後
3.　食事前
4.　入浴前後
5.　寝る前

水を飲むと美肌に近付く理由

お肌の細胞は血液から栄養や水分を
もらって成長していきます。
そして老廃物は血液が引き取って
体外へ流す働きをしてくれています。

ですので、血流が悪かったり
血液の質が悪いと、潤いのある
健康なお肌が出来ないのです。

正しいタイミングで水分補給をして
血流をよくしたり、老廃物を流して
きれいな血液を保つと、

より短期間で
ニキビも出来にくい健康で
透明感のある美肌に
近付いていきます☆

ダイエットにも良い理由

ダイエットには基礎代謝が
一番関係していると
言われているのです。

水分を正しくとって
血流をよくすると基礎代謝が上がって、
同じ生活をしていても

よりカロリーを消費しやすく
なるんですよ( *´艸｀)！

飲み物によっては逆効果に！

ダイエットには基礎代謝が
一番関係していると
言われているのです。

水分を正しくとって
血流をよくすると基礎代謝が上がって、
同じ生活をしていても

よりカロリーを消費しやすく
なるんですよ( *´艸｀)！

コーヒーや紅茶・お酒など、
アルコールやカフェインを
普段からよく飲む方は
ご注意いただきたいのですが、

利尿効果があるため、すぐに体の外に
水分が出てしまいます。
そのため、飲みすぎると逆に
脱水してしまうこともあるんです..！

飲み過ぎにはご注意くださいね！

正しいお水の飲み方については
お分かりいただけましたでしょうか？

S.T様にもこの方法で
体質からニキビを寄せ付けない
お肌作りができるように
実践していただいています。

あなたもぜひ今年から
お水の飲み方を変えて
ニキビとは無縁な潤いのある
お肌を作っていってくださいね！

また、あなたのご不安なことや
知りたいケア方法がありましたら
お気軽にご相談くださいね！
ご相談をお待ちしております。

あいび　イガヤ

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