気温調整が難しい日が続いてますね～
そんな時は自律神経も乱れやすいので、
湯舟にしっかり浸かるのが大切！
と聞いて、いい香りの入浴剤買いました！

美肌にも健康にもプラスなことばかりなので、
めんどくさがらずに続けたいなと思っています～

さてさて、話は変わりますが、
あなたは生理前になるとニキビ出来ますか？

今日は生理前になるといつもできる
あの憎たらしいニキビについて、
お話していきたいと思いますー！

生理前にニキビが出来る原因に大きく関わってくるのが
女性ホルモンなのですが、
女性ホルモンってそもそも何かご存知ですか？

◆女性ホルモンって何？
女性ホルモンは、卵巣で作られていて
エストロゲンとプロゲステロンという2種類の
ホルモンを作り出しています。
では、それぞれの働きについてお話します。

・エストロゲンの働き
ハリのある肌を保ったり、女性らしい体を作ったり、
生活習慣病から身体を守ってくれ、
卵胞ホルモンとも呼びます。

ハリのあるお肌を保つって、素晴らしい働きですよね！

・プロゲステロンの働き
黄体ホルモンとも呼ばれ、子宮内膜をと整える働きや
妊娠の成立や維持に欠かせないホルモンです。

さて、生理前ニキビの原因になっているのはどちらか、
もう察したのではないですか？

そうです、
プロゲステロンが生理前のニキビに影響しています。
続いてはプロゲステロンについてご説明しますね。

◆プロゲステロンの影響
生理1週間前くらいになるとプロゲステロンが増えて、
皮脂の分泌が活発になります。
生理前はお肌のバリア機能の低下しており、
外からの刺激に敏感になり、肌が荒れ易い状態なので、
生理前にニキビが出来やすくなるのですね。

ホルモンバランスの乱れなら、どうしようもない…
と思うかもしれませんが、
女性の身体は繊細なので常に変化しているので、
まだ諦める必要はありません！

あなたの体のコンディションに合わせて、
肌にあったスキンケアを選ぶことが大切です。

その中で、洗顔ケアについてお話します。

◆洗顔ケア
先ほどお話ししたように、
生理前は皮脂の分泌が活発になるので、
しっかり洗顔して、肌を清潔に保つこと、
そして、保湿することが大切になってきます。

皮脂が多いからって1日に何度も洗ったり、
ゴシゴシ洗うのは乾燥の原因になるので、
もっこもこの泡でお肌と心を労わりながら
優しく丁寧に洗ってあげてください♪

せっかく丁寧に洗顔していても、
生理前ニキビに実感がないと意味が無いので
慢性的な生理前ニキビの原因にアプローチする
洗顔フォームをご紹介します！

ベルシフォンには「シメン-5-オール」という
アクネ菌とマラセチア菌という2種類の
ニキビの原因菌の働きを防ぐ成分が
配合されています。

もし、ご興味があればご覧ください♪
https://new.aibi-skin.co.jp/item/item-5/

既にベルシフォンをお持ちでしたら、
皮脂分泌が活発になる生理前にも
使用してみてください！

冒頭でもお話ししましたが、
お気に入りの香りの入浴剤を入れて
リラックスした状態でお風呂に浸かると
自立神経が整った気がするので
イライラしやすい生理前こそオススメです～！