こんにちは。
紀子です。
youtubeにてこんなアンケートを
取りました！
Q.次回動画コンテンツをアップするにあたり
最も知りたい事を教えて下さい。
1.ニキビのオススメ美容治療（クリニックや皮膚科）
2.ニキビ跡（クレーター）ケアの体内ケア
3.角質、コメドを無くす毎日のケア方法
4.ニキビ跡を隠す最強ファンデ
5.ニキビが出来る原因は結局はコレ
そして結果は、41%の人に、
2.ニキビ跡（クレーター）ケアの体内ケア
を知りたいという回答を頂きました。
という事で次回の動画では、
早速2.ニキビ跡（クレーター）ケアの体内ケアについて
具体的に話をしていきたいと思うのですが、
先に会員様にこの内容を少しだけ
今日お話ししたいと思います。
ちなみに、答えはなんだと思いますか？
肌再生を促すために
必要な体内ケアって
色々あります。
たとえば、腸内環境を
整えるのもそうですし
バランスのいい食事もそうですし、
ビタミンを積極的にとるのも正解です。
でも、そんな事って
既に、日常的に気を付けて
取り組んでいると思うんです。
だから、そういった
腸内環境を整える
バランスのいい食事
ビタミンの摂取
は当たり前に行っていると
想定して、さらにプラスして
積極的に行って欲しい事をお伝えします。
それは、、、
「肌の乾燥に効く成分を
取り入れ肌を強化し
そして肌代謝を上げるという事です。」
その為に一番オススメなのは、
プロテイン
バナナ
アーモンドミルクスムージー
です。
では1つずつ説明していきますね。
まず、バナナを食べ続けると、
水分・油分・弾力がアップします。
これは、「日本バナナ輸入組合」の
研究なのですが、
30～49歳の女性21名に1日2本、
朝・夜1本ずつのバナナを
4週間食べ続ける試験を行った結果、
バナナ摂取4週間後に肌の水分、
油分、頬の弾力を調べたところ、
多くの方が、摂取前と比べ各数値が上昇
したという結果がでています。
バナナは肌の水分保持に
もってこいの食材なのです。
実際に私もバナナを毎日食べ続けて、
半年以上経ちますが、その効果を
実感しています！
そして、次にプロテイン。
プロテインは、たんぱく質です。
たんぱく質は皮膚の代謝に欠かせないものです。
またプロテインをスムージーに
入れる事で、たんぱく質の補給ができるので
肌の代謝を高めるとともに、筋肉の分解も
防ぐので、太りにくい体型をキープできます。
そして最後にアーモンドミルク。
スムージーというとだいたい牛乳を
使う方が多いのですが、基本的に
牛乳は体にとってあまりよくないので、
できるだけ飲まない方が良いです。
ですが、アーモンドミルクは、
かなりデトックス効果があって
便通もよくなります。
それに、低カロリー、低脂質。
抗酸化作用のビタミンＥも
めっちゃ含まれているので、
肌再生にはもってこいの成分です。
このプロテイン＋バナナ＋アーモンドミルク
これをスムージーにして
朝と寝る前に飲むだけで、ニキビ跡の
肌再生の為の体内ケアは
ばっちりです。
あと、ニキビが頻繁に
出来る人は、
これにプラスしてビタミンＡの
サプリメントも取り入れる事をオススメです。
是非試してみて下さい！
ちなみに私が飲んでいるプロテインは
コチラです。
I am Emma（ダブルベリー味）
I am James（ココア味）
バナナスムージの場合は、ココア味でやってます。
※500円割引クーポン使えます！
単品⇒ 5vjrqpg3
定期⇒ fueaxcn730
もし、スムージを作るのが
面倒な場合は、
プロテインとビタミンＡ、ビタミンＥのサプリを
積極的にとるようにしてください。
※ビタミンＡは1日摂取目安量700mgです。
妊娠中の方は、摂取量に注意して下さいね。
