こんにちは！
奥田さんからのメールで
ご紹介がありました、
イガヤです(*^^*)
LINE追加嬉しいです！
ありがとうございます！
せっかくLINEの追加をして
くれたあなたには
とっておきの美肌メニューを
教えたいな、と思ってます♪
まずは
その美肌メニューが誕生した
きっかけからお話しますね！
先週の話なんですけど、
中学から仲良しの友だちの
家に遊びに行ったんです♪
その友だちは
旅行もよく行くし、
山登りもするし、
お祭り好きだし、
私と違ってしっかり者で
すごくアクティブ！
でももう10年以上の
仲だし、気を使わないで
何でも言い合える大すきな
友だちなんです。
その友だちと
家でお昼ごはんを食べよう
って話になって、
「何にしよう～」
って、2人でいろいろ
考えてたんですけど、
実は私も友だちも
スイーツ大すき、
お肉大すき、
パンも大すき、
美味しいものには
目がなくて..(/ω＼)
だから、
・たこ焼きしたい♪
・あっ、ピザ取る？
・パンケーキ食べたい～！
って、もう想像するだけで
盛り上がっちゃって、
全っ然決まりません(笑)
いつもこんな感じで話が
脱線しちゃうんですよね..
優柔不断な所だけは
似ている2人です(笑)
でも、
そんな盛り上がってる中
友だちがボソっと
言ったんです。
「うわーカロリー高そう！」
「肌に悪そ～…(笑)！」
…..。
2人とも急に現実に戻り
シュン…(´･ω･｀)
たしかに、私の友だちって
中学の時からニキビに
悩んでて、ホルモンバランス
の影響もあって肌荒れ
しちゃったりしてるんです。
20代になっても
いつも生理前になると、
「うわー
ニキビ大きくなってる..
今日合コンなのに最悪..！」
「顔色悪いし
またアゴにニキビできてる
もうやだ～！」
って、
生理のたびにその言葉を
聞いています。。
私もそうでしたけど、
色んな所にニキビの
原因があるんだなあ、と
感じます。
大人になってから食事は
お互いにだいぶ気を付ける
ようになったけど、
なかなかしぶとくて
良くならないみたいで…
その割にはいつも
ポテチとかたこ焼き食べたい～
って言ってるけど..(笑)
それで、
いったん2人とも冷静になって
考えてみたんです。
じゃあ和食にしてみる？
お魚？
野菜も食べた方が良い？
お味噌汁作る？
って…
え～地味( ；∀；)！
日曜のランチですよ？
友だちとのランチなのに！
もうさらに決まらなくなり、
時間も過ぎちゃうので
しばらく考えて..
私は決断しました！
食べたいもの
食べちゃえ(´艸｀*)
って！笑
でもでも、
お肌のことを無視した
わけじゃないんですよ！
今回はニキビに悩む友だちの
ために、食べて同時に
ニキビケアもできちゃう
「美肌スイーツ」
を生み出しました♪
しかも作り方も
簡単( *´艸｀)☆！！
ではいよいよここで
お披露目です♪
ニキビケア中のあなたにも
おすすめ
女性はもちろん、
男性にも人気上昇中の
パンケーキ(#^^#)！
ではここで、
メニューを紹介する前に
なぞなぞ好きなイガヤから
クイズです！
Q.
美肌のためにイガヤが
パンケーキに入れた
“隠し食材”は何でしょうか？
1.納豆
2.豆腐
3.ごぼう
———————–
A.
豆腐
どうでした？
あなたは正解しました？
なんで豆腐を入れたのか、
あなたにも説明しますね！
豆腐って、
良質なタンパク質を
たくさん含んでて、
大豆をそのまま食べるより
消化しやすいんですよ！
じゃあどうして良質な
タンパク質が良いのか
というと、
お肌の細胞が生まれ変わる
時に、お肌の奥でどんどん
新しい細胞が作られて、
それが少しずつ肌表面に
上がってきて古い角質と
入れ替わるんですけど、
その肌細胞を作るときに
このタンパク質が必要に
なるんです。
ということは、
豆腐から良質なタンパク質を
取り入れる
＝良いお肌の土台が作れる
＝お肌の生まれ変わりを
サポートして古い角質が
詰まりにくくなる
＝ニキビとは無縁なお肌へ♪
しかも低カロリーで
ダイエットにも！
でも実は、
お肌に良いってだけで
豆腐を選んだわけじゃ
ないんですよ！
生地に豆腐を入れることで
パンケーキがふっくら
厚みのある生地に！
そのままの生地で焼くより
しっとりモチモチ～(*´`*)！
Wで良い効果があるんです！
あっ話が長くなりましたね。
では早速
作り方に移りましょう！
用意するもの(※2人分)
〇絹豆腐 半丁150g
◯ホットケーキミックス 200g
◯卵 1個
〇豆乳 50ml(または牛乳)
お好みで▼
〇キウイ お好み
◯ハチミツ お好み
【レシピ】
1、ボウルに豆腐を入れて
細かく潰します
卵も割り入れ、
泡立て器でまぜます
2、ホットケーキミックス
も入れてヘラで混ぜたら
豆乳も混ぜ合わせます。
3、油をしいたフライパンを
中火で温めたら、
生地を流し込んで蓋をして
フライパンの底に火がギリギリ
着くくらいの弱火にします
4、焼き色がついたら
ひっくり返してまた
蓋をしながら焼きます。
竹串を刺して
生地がつかなかったら
完成です(*^^*)！
お好みでキウイや
ハチミツなどをのせて
食べてくださいね～♪
甘さも控えめなので、
乗せるトッピングに
よって、お好きな
パンケーキにできますよ！
イガヤ的には、
はちみつにもビタミンや
ミネラルが含まれてるので
フルーツ+ハチミツで
ビタミンとミネラルも
一緒に取れてオススメです！
ほんとにふわふわしてて
あ～おいしかった(*´`*)
ところで、
赤ニキビケア用化粧水
『ベルリアン』にも、
キウイのビタミン成分が
入っているのって
知ってました？
その名も！
「フルーツビタミンEX」
なんか戦隊みたいな名前(笑)
キウイだけじゃないんですよ！
・プルーン酵素分解物
・レモン果汁
も入ってます(^^)/
美容液なのに、
フルーツたくさん(*´艸｀)
キウイやレモン果汁は
よくビタミン豊富って聞くと
思うんですけど、
プルーン酵素分解物って、
お肌の透明感を出す働きが
あるんです！
透明感出したい(´艸｀*)！
だから、中からも外からも、
フルーツビタミンの恩恵を
受けましょ～
っていう事です♪
ベルリアンの詳しい説明は
こちらです▼
ベルリアン公式ページ
やっぱり、
甘いものばかり食べるのは
良くないけど、
工夫して食べたいものを
食べて、美肌を目指すのが
いいですよねっ♪
どーしても
甘いものが食べたい！
でも..パンケーキ作るの
めんどくさっ( ´Д`)！
って方のために、
こんなのも
用意しました☆
「チョコを食べたい！」
×ナッツを食べる
ナッツにはミネラル、ビタミン、
食物繊維がたくさん！
一緒に食べることで
糖質や脂質の代謝がよくなります。
「ポテチを食べたい！」
×100%オレンジジュース
一見ジャンクな組み合わせ
に見えますが、果汁100%の
オレンジジュースは
ビタミンやミネラルを
含んでいるので
ポテトチップスの油を
中和してくれて、
脂質もうまく代謝される
ので一緒に飲むと
良いんですよ♪
どうですか？この週末に
パンケーキ食べたく
なりました( *´艸｀)？
美肌のためにと食べたい
ものをガマンするだけで
なく、食べ方を工夫して
楽しんでくださいね！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
担当 イガヤ
