こんにちは♪
あいびの「さき」です(*’ω’*)

最近、地震が多いですね。
被害にあわれた方々
大丈夫でしたか？？

あいびスタッフ一同
とても心配しています。

これ以上、
被害にあわれる方がいませんように
心から祈っています(>_<)

—————————

さて、昨日お肌のお悩みを
A様からいただきましたので
ご紹介いたします！

「こんにちは(^^)/
いつもべルブラン愛用しています♪♪

最近、すごく口周りの
ニキビに悩んでいます…

べルブランを朝晩
4～5プッシュ使っているし、
コットンパックもちゃんと
2日に1回はしているのに
ニキビがやっと治ったと思ったら

また新しいニキビが出来て、
本当に落ち込みます…(>_<)」

というご相談でした。

しっかりケアしているのに
繰り返し赤ニキビが出来ると
落ち込みますよね(‘Д’)！

私もニキビが出来ると
ショッピングに行っても
お肌を見られたくなくて
店員さんの目を直視することが
出来なくなります(>_<)(笑)

A様からお話を伺うと
スキンケアもしっかりと
化粧水や乳液まで塗り、洗顔も
丁寧にして下さっていたにも関わらず、
ニキビに悩んでいらっしゃいました。

ただ、詳しく生活習慣について伺うと
夜勤のあるお仕事で
食生活もお肉中心の食事が多いことが
わかったんです(‘_’)

実は、お肌にご実感いただくためには、
スキンケアだけでなく普段の生活習慣を
見直す事もとても大切なのです!!

例えば、A様のように仕事柄、
不規則になってしまう事もありますよね。

なかなか睡眠を
しっかりとるのは大変です(>_<)

私もお酒、お肉多めの食事、
甘いお菓子など、大好物です(笑)

実際にチョコレートなどの
甘いものを一旦我慢して、
ドライフルーツやスムージー、

少量のナッツなど
脂質や糖分の低いものを意識して
置き換えるように意識しています☆

食事のバランスを考える場合、
赤・白・黄色・黒・緑などの様に
色とりどりの食事を心がける事で
バランスの良い食事を
取り入れることが出来るので
是非あなたも試してみてくださいね♪

では、ここで食事の一例をご紹介いたします。

（朝）
温野菜…緑（ほうれん草のおひたし）
味噌汁…茶
青魚…青

（昼）
納豆…茶
こんにゃく…黒
トマト…赤

（夜）
根野菜スープ…
人参（赤）玉ねぎ、レタス、大根
ご飯…白
海藻類のサラダ

というように多彩食を心がけると、
バランスの良い食事になります。

よく朝食を
抜いてしまう方もいらっしゃいますが、
朝食は身体にとって大事なエネルギーです！

朝食を抜くと代謝の低い状態が続くため、
くすみやニキビなどのトラブルが
起きやすくなってしまうのです(´;ω;｀)

胃に負担にならない程度に
ビタミンが豊富な野菜やフルーツ、
食欲が無ければ温かい飲み物など
取りいれてくださいね★

A様からも、
「スキンケアだけではなく、
日々の生活習慣などから
お肌に影響してくることも
あるんですね～(>_<)
頑張って取り入れてみます‼」

というお声をいただけました(#^^#)♡

頑張りすぎもストレスになってしまうので、
日々のべルブランでのスキンケアに加え、
少しずつ無理のないように
取り入れていきましょうね♪
A様、ご相談ありがとうございました(*’▽’)

お肌に対してお悩みのあるあなた、
スキンケアや食生活、生活習慣について
アドバイスが欲しいということでしたら
いつでもお気軽に♪お肌悩み相談室♪へ
ご相談くださいね( *´艸｀)

LINEからも随時承っております★☆