顔面をそぎ落としたくなるような
赤く腫れたニキビ
メイクで隠そうとしても
逆に目立つし、痛いし…

そんな赤ニキビで
悩んでいませんか？

赤ニキビの原因は食生活の乱れや
ホルモンバランスの乱れ
外部刺激などと原因は様々です。

その原因の1つストレスも
赤ニキビに大きく
関係しているのは
ご存知かと思いますが

ではそのストレスが
赤ニキビとどう関係しているのか
ご存知ですか？

人の、身体の中では
脈拍や体温、臓器の働きを
コントロールする為に
自律神経が働いています。

自律神経には、
起きている時・緊張状態にある時に
優位になる交感神経と

寝ている時・リラックスしている時に
優位になる副交感神経があります。

何かストレスを受けると、
私達人間の身体はその事態に
対処しようと交感神経を
優位に切り替えます。

それによって血管の収縮や
覚醒反応が起こり

更にその状態が続くと
免疫機能の低下などが起こります。

そして、肌の生まれ変わり
（ターンオーバー）が
上手く行われず

ニキビ・ニキビ跡の原因と
なってしまうのです。

そんなニキビ・ニキビ跡の
原因となる
免疫力の低下を防ぐ
解決方法があります。

それは、『運動』です。

運動とストレスが
どう関係するの？

と思うかもしれませんが
実は、運動不足になる事で

血液の循環が
悪くなってしまい

体内の細胞に行き渡る
酸素の量が低下します。

それが続く事で、
身体の新陳代謝が鈍くなり

鈍くなった事で
血管が委縮してしまい
脳が正常に指令を
出しづらくなるのです。

脳が正常に
指令を出せない事で
血液が停滞し、免疫力が
低下してしまうのです。

これを
「身体的ストレス」と言います。

この様なストレスを抱えると
お肌の免疫力も下がってしまい

ニキビ・ニキビ跡のトラブルに
悩まされてしまうのです。

ですので、身体的ストレスを
なくしてあげる事も
ニキビ・ニキビ跡には
とても大切なのです。

その為には
【いつもより歩く】を
意識してみて下さい(^^)

「今日は
一駅多めに歩いてみよう！」

だったり、
「遠回りして帰ろうかな♪」

だったり、少しずつの
距離で良いので♪

歩く距離を増やしてあげる事で
身体的ストレスを
減らす事が出来ます！

ニキビ・ニキビ跡を
早くよくしたいからと

もちろん一気に
やり過ぎたり、無理をすると
逆にストレスに
なってしまうので

無理をせずに少しずつ
意識して、ストレス解消をし
免疫力を高めてくださいね(^^)