こんにちは、あいびのおおたです。
いつまでも尽きない悩みの種であるニキビですが、
ニキビに悩む人はとても多く、
20代女性 肌のお悩みランキングでは
ニキビや吹き出物が1位でした。
炎症を起こすと痛いし、目立つから人に見られるし
辛いですよね。
ニキビは青春のうちだけで、大人になったら出来ない
なんて思っていたけど、大人になってからも出来ちゃう。
むしろ大人になってからの方が
出来ている気がする方が多いそうです。
ニキビは放っておくと、どんどん悪化するし
綺麗に治すのが難しくなる物じゃないですか？
ほんと手強い敵です。
肌にポツポツと出来る白ニキビ・・・
成長して赤や黄色のニキビになるかもしれない！
って思うと、白ニキビを発見した時のソワソワ感は最悪な気分
赤ニキビや黄色ニキビになると、
あとが残りやすくなるから、白ニキビを
退治すれば平和な日が訪れるはず！！
だから今日は白ニキビを進化させない為に出来る事を
皮膚科、セルフケア二つの視点でお伝えします。
ポツポツとした白ニキビがありましたら、
参考になると思いますので、是非お読みください！
お薬というだけあって、しっかりと適切な選択であれば
強い効果が期待出来ます。
しかし、お薬が故に副作用があるものなので
すごい気になるところです。
効果と副作用を見てみましょう。
炎症前の白ニキビに処方されるお薬は
ピーリング作用がある塗り薬や
補助的な役割でビタミン剤と漢方薬の飲み薬が出されます。
塗り薬は2種類が主流です。
〇アダパレン（ディフェリン）
効果
毛穴を広くすることにより、
毛穴づまりを取り除いて改善していきます。
ニキビの初期状態の面皰から赤ニキビまで処方されます。
副作用
フケっぽくなる、ひりひり感、乾燥
赤くなる、かゆみなどがあります。
〇過酸化ベンゾイル（ベピオ）
効果
ベピオはニキビの原因となるニキビ菌やブドウ球菌を
殺菌する効果と、
ピーリング作用によって毛穴のつまりを解消し
古い角質を剥がれやすくしてくれます。
副作用
フケっぽくなる、刺激感や赤み、乾燥などがあげあれます。
刺激があるので目や口、粘膜の周りには使用出来ません。
どちらのお薬も通常一カ月程度で少しづつ効果が出て、
はっきりとした効果実感は2～3か月ほどかかるそうです。
赤みやカサカサが出ないと効果が出にくいという特徴があります。
赤みは保湿剤を処方して抑えるようにするそうです。
ちなみに今回テーマである白ニキビは
ディフェンリルゲルの方が効果が強いとされています。
また上記の塗り薬に加えて配合薬があります。
・デュアックゲル
ベピオゲルにダラシンTゲル1％が混合されています。
・エビデュオゲル
ディフェリンゲル0.1％とベピオゲルが混合されています。
つまり正確には2つの薬が元になった
４つの塗り薬が主流です。
また、昔から処方されている
イオウ・カンフルローションという物がありますが
最近では処方されなくなっているそうです。
効果は皮脂の過剰分泌を抑えて、
アクネ菌やブドウ球菌などの
細菌類を抑えたりといった効果がありますが
上記の物よりも効果が穏やかなということです。
副作用は強くないとされていますが、
強い乾燥、発疹、発赤、かゆみが
見られることもあります。
また、名前のごとく硫黄が含まれているので、硫黄臭があります。
私も使ったことがありますが、臭くて苦手でした！笑
補助剤として出される飲み薬は
ビタミン剤はビタミンB2、B6、C
漢方薬は
当帰芍薬散
（トウキシャクヤクサン）
桂枝茯苓丸加薏苡仁
（ケイシブクリョウガンカヨクイニン）
などが出されるそうです。
皮膚科で処方されるお薬は
どれもニキビを治していってくれますが、
副作用で2週間程度目に見える副作用がでてしまいます。
それだけしっかりと効果が発揮されますが、
どうしても見た目は気になるところ・・・
なので、私はセルフケアで
白ニキビを退治をオススメしています。
また毛穴に溜まった皮脂を取り除くために
ピーリング剤の使用が進められますが、
ピーリングはお肌を傷つけてしまいます。
ですので、ピーリングを行わずに
お肌と内部から全力でアプローチして、解消を目指します！
ポイントは
1.血行を促進させてすこやかな肌作りをして
2.乾燥を防いで肌荒れや皮脂を過剰分泌をさせない
ことでお肌サイクルを整えて白ニキビを退治してください！
血行促進の為にオススメなのが
ホットタオルです。
ホットタオルをするとお肌の血行が促進されますし、
毛穴が開いて皮脂が出ていきやすくなります。
□ホットタオルのやり方
薄手のフェイスタオルを水に濡らし、
水滴垂れない程度に絞ります。
タオルを清潔なお皿などに載せて
500-600Wの電子レンジで1分程度温めます。
タオルを広げて火傷しない
温度か確認した後にお顔に載せて
温めてください。
この時に温めたタオルをラップで包むと、
温かさが長持ちしておススメです！
＋アプローチ！
血行を促進する栄養素を意識して食事しよう！
血行を促進してくれる栄養素は
クエン酸・EPA・ポリフェノール類
アルギン酸・ビタミンE・ビタミンCですが
摂りやすいやすい、ナッツ類や緑のお野菜がオススメ！
今は情報がたくさんあって、
自分にあっていないスキンケアをしていることもよくあります。
乾燥をさせない為にスキンケアを今一度ご確認ください！
最初によく間違えてしまうポイントを失礼します！
それは、
ニキビを作らない為に、
クリームや乳液などの油分を使わないこと
これは間違いです。
油分で潤いを逃がさない為に閉じ込めないと
乾燥します。
詳しくはコチラを・・・
https://new.aibi-skin.co.jp/damege_rap/
乾燥させない為のスキンケアは
洗顔後にスグにティッシュを載せて水分をとり
美容液、化粧水、クリームや乳液を使って
潤い補給と油分バリアを作り上げましょう！
ポイント！
1.美容液、化粧水、クリームなどはハンドプレスでしっかりと
お肌に定着させること。
これが出来ていないと、意味がありませんので
しっかりと行ってください。
2.油分はアクネ菌などの餌になるミネラルオイルなどの
鉱物油は避けましょう。
3.潤いと一緒に皮脂分泌を抑える働きがある
ビタミンCが含まれている化粧品がオススメです。
しかもビタミンCはビタミンCでも
低刺激の油溶性ビタミンCを選んでください！
あいびにも油溶性ビタミンCが入った
アイテムがあるので、よかったらご覧ください。
そしてここで・・・ ＋アプローチ！
皮脂分泌をコントロールする働きがある
ビタミンB2やB6を摂りましょう！
両方豊富なのは牛レバーですが、
摂りやすさから考えて
牛乳とバナナのセットがオススメです。
血行を良くしてお肌の乾燥を防ぎ、白ニキビを退治するどころか
ニキビを作らせないようなお肌作りをしていけば
ニキビに頭を悩ませることが無い日が手に入るのは
そう遠くないかもしれません。
毎日の積み重ねが大切です。
あいびではニキビをセルフケアで作らないようにして
美肌へと導く為にスキンケア用品を展開しております。
ニキビ専門のカスタマーがいますので、
ニキビでお悩みの方は是非ご相談ください。
